Snídaně by se neměla zanedbávat, už jen proto, že určuje míru sytosti a aktivity na celý den.
Pokud jste stále přesvědčeni, že první jídlo na dietě je nutně nevýrazné a nechutné, spěcháme zničit tento mylný názor.
Nejprve však stojí za zmínku, jaké vlastnosti by měla mít „dietní“ snídaně.
Mělo by být vyvážené, výživné a lehké a zároveň mít správný obsah kalorií a nízký obsah tuku.
Tyto požadavky splňují ovesné vločky připravené s vodou, nízkotučným mlékem nebo kefírem. Pokrm můžete doplnit ořechy, bobulemi nebo ovocem.
Případně uvařte pohanku nebo uvařte vejce. Mimochodem pečenou omeletu se zeleninou, houbami nebo bylinkami můžete udělat i z vajec.
K snídani se hodí i chlebíček z celozrnného chleba s libovým masem – krůtím nebo kuřecím.
Nakonec si můžete udělat lavash roll plněný vařeným kuřecím masem, bylinkami a přírodním jogurtem nebo smoothie s nízkotučným kefírem a ovocem. Ovoce je mimochodem také vhodné pro přípravu salátu na jejich základě – hlavní věcí je nevkládat do něj citrusové plody nebo je používat v minimálních množstvích.
