Zařazením mrkve do své každodenní stravy můžete výrazně zlepšit své zdraví.
Řekneme vám, co se stane s tělem, když budete tuto kořenovou zeleninu jíst každý den.
Proč byste měli jíst mrkev každý den
Za prvé se zlepší stav vlasů, kůže a nehtů. Prospěšné látky obsažené v mrkvi posílí vaše nohy, zvýší pružnost pokožky, zamezí akné a vráskám a také vypadávání vlasů.
Za druhé, mrkev posiluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku rakoviny.
Betakaroten a další antioxidanty v této kořenové zelenině mají protizánětlivé vlastnosti a potlačují aktivitu volných radikálů, které vedou k rozvoji onkologie.
Podle některých studií každodenní konzumace mrkve snižuje riziko vzniku rakoviny plic o 40 %.
Za třetí, mrkev obsahuje hodně draslíku, který zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje cévy a snižuje hladinu cholesterolu.
Tato kořenová zelenina obsahuje také antioxidant kumarin, který snižuje riziko rozvoje hypertenze a onemocnění srdečního svalu.
Pokud budete jíst mrkev každý den, můžete snížit riziko srdečního infarktu, mrtvice a aterosklerózy.
Za čtvrté, mrkev obsahuje hodně vlákniny, která zlepšuje produkci žaludeční šťávy a střevní motilitu.
Pravidelná konzumace mrkve zabraňuje rozvoji onemocnění trávicího traktu a čistí tělo od toxinů. Tato kořenová zelenina také zlepšuje metabolismus a pomáhá zhubnout.
Za páté, mrkev by se měla jíst, aby se zabránilo onemocnění orgánů zraku.
Antioxidanty obsažené v této kořenové zelenině, zejména vitamín A, zlepšují vidění a snižují pravděpodobnost vzniku šerosleposti a šedého zákalu.
Za šesté, mrkev obsahuje vitamíny skupiny B a různé minerály, které zlepšují fungování nervového systému.
Zařazením mrkve do jídelníčku se můžete zbavit depresí, apatie, nespavosti, zlepšit mozkovou činnost a minimalizovat riziko rozvoje Alzheimerovy choroby.
Vápník, vitamín K a další prospěšné látky v mrkvi navíc posilují kostní tkáň a snižují riziko rozvoje osteoporózy.
Mrkev také zlepšuje stav zubů: předchází kazům, zápachu z úst, tvorbě zubního kamene a posiluje dásně.
