Touha po sladké dobrotě během dne je běžná. Někdy se snadno poddáváte a jindy se snažíte silně vzdorovat.
Jak byste se ale cítili, kdybyste si mohli bez výčitek a hlavně bez přibírání na váze vychutnat určité sladké svačiny?
Web shefinds.com se obrátil na odborníky, kteří navrhli následující tři dobroty:
Černá čokoláda
Odborníci se shodují, že hořká čokoláda je jednou z nejlepších sladkých dobrot, které si můžete pravidelně vychutnávat, aniž byste se museli obávat, že ohrozíte své cíle v oblasti hubnutí. Je to především díky obsahu kakaa a rostlinné vlákniny, které přispívají k pocitu sytosti a výrazně omezují chuť na sladké. Má také nízký obsah kalorií a zároveň poskytuje významné množství hořčíku, který je životně důležitý pro zdravé svaly, kosti a zuby. Nezapomeňte ho konzumovat s mírou.
Avokádové brownies
I když to může znít jako zvláštní kombinace, avokádové brownies jsou stejně chutné jako vaše standardní verze, ale mají méně kalorií. Konkrétně tato konkrétní svačina obsahuje méně cukru než tradiční brownies a je vynikajícím zdrojem rostlinné vlákniny, která podle výzkumů pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, takže nebudete mít časté chutě.
Jogurt je nejen bohatý na bílkoviny, ale také zdravý dezert Přidáním ovoce, jako je banán nebo jahody, medu nebo javorového sirupu a trochy granoly, máte sladkou a sytou svačinu s málo kalorií (pozor na množství). Pokud je chcete udělat chutnější, přidejte hrst ořechů (nesolených), které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.
Snídaně pro maminky: Smoothie perník s jogurtem, ovesem a banánem
