Užitečné tipy

Doktor mluvil o prospěšnosti tučných jídel pro cévy

3views

Podle kardioložky Olgy Bockeriové hrají tuky důležitou roli při udržování zdraví organismu – jsou potřebné pro normální činnost mozku, kardiovaskulárního systému a tvorbu hormonů. Doktorka o tom hovořila ve svém kanálu Telegram.

Hlavní věc je konzumovat vysoce kvalitní tuky. Například mono- a polynenasycené mastné kyseliny z ryb, ořechů, slunečnicových semínek a sezamových semínek snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi.

Je také důležité získat přírodní tuky z avokáda, ovoce a červeného masa – ty dodají tělu vše, co potřebuje, na rozdíl od škodlivých trans-tuků.

Problém tedy není v tucích samotných, ale v jejich zdrojích a typech. Vybírejte zdravé nenasycené tuky – a vaše tělo vám poděkuje!

Endokrinoložka Ekaterina Youngová již dříve řekla, co je nezbytné pro dobrý spánek. Lékař jmenoval produkty, které podporují kvalitní spánek. Přečtěte si o tom více v našem materiálu na níže uvedeném odkazu.

Také doporučujeme:

Leave a Response

Michal P
Michal je váš spolehlivý průvodce ve světě životních tipů. S jeho bohatými znalostmi a zkušenostmi v oblasti vaření, zahradničení a mnoha dalších, vám Michal přináší inspiraci, rady a triky pro každodenní život. Jeho vášeň pro kreativitu a péči o prostředí se odráží v jeho přístupu, který vás podnítí k lepšímu a naplňujícímu životu. Připojte se k Michalu na webu Žiju TU a objevte nové způsoby, jak využít svůj potenciál a tvořit šťastnější a zdravější prostředí kolem sebe.