Odborník vysvětlil, jaké úpravy jídelníčku je potřeba na jaře provést.
Odbornice na výživu Anna Makarova zdůraznila, že neexistuje žádný speciální jídelníček pro konkrétní roční období.
Specialista však poukázal na to, že v určitém období stojí za to vzít v úvahu některé funkce. Jednoduchá pravidla pomohou zlepšit vaše zdraví a pohodu.
Odborník poznamenal, že v chladném období tělo potřebuje velké množství energie, která ho zahřeje. Během teplého období však tíhne k lehkým pokrmům a produktům, uvádí „“.
Zvláštností jarní diety tedy je, že v tomto období odpadá potřeba konzumovat více kalorických potravin. Například místo masa vypadají lépe ryby a bohatá polévka je nahrazena zeleninou nebo studenými variantami.
Výživová poradkyně dodala, že na jaře je potřeba zařadit do jídelníčku více zeleniny, ovoce a bobulovin, aby si tělo vytvořilo solidní přísun vitamínů. Makarova objasnila, že je třeba si vybrat ovoce a zeleninu různých barev, aby tělo dostalo různé látky.
Lékař jmenoval důležité pravidlo pro jarní dietu. Polovina talíře by podle ní měla být naplněna zeleninou, bylinkami, ovocem nebo bobulemi.
