Emočně jistí lidé se cítí silní a sebevědomí. Žijí autenticky podle svých vlastních hodnot a přesvědčení.
Emocionální jistota může také pomoci lidem mít v životě více vděčnosti a také být kreativnější, spontánnější a svobodnější. Nejenže to posiluje duševní zdraví, ale dává jim sebevědomí zkoušet nové věci a vyjadřovat se bez strachu z odmítnutí. Čím bezpečněji se člověk cítí, tím více si užívá života a zároveň buduje smysluplné vztahy.
Dr. Cortney S. Warren, PhD, psycholog a autor z Harvardu, předložil CNBC dotazník k posouzení emočního bezpečí člověka. Čím více otázek odpovíte ano, tím jste citově bezpečnější.
Slyšíte různé názory, se kterými nesouhlasíte?
Emočně zabezpečení lidé jsou schopni naslouchat jiným názorům, aniž by reagovali agresivním způsobem. Namísto toho, aby byli hnáni do bitvy, mají empatii a flexibilitu, aby prozkoumali realitu toho druhého, aniž by se museli odsuzovat, a to i v dobách konfliktů a neshod.
Dokážete nastavit zdravé hranice?
Emoční bezpečí je spojeno s poznáním sebe sama a stanovením hranic na základě našich hodnot. V důsledku toho mohou emocionálně zabezpečení lidé jasně vyjádřit, jak chtějí, aby se s nimi zacházelo, ale také jak budou reagovat, pokud tyto hranice nebudou splněny.
Dokážete přiznat, že jste se mýlili?
Všichni děláme chyby, ale může být velmi těžké si je přiznat. Emočně zabezpečení lidé dokážou rozpoznat, kdy udělali chybu, převzít odpovědnost a omluvit se za své činy.
Znáte své základní hodnoty a přesvědčení?
Jste schopni sdělit svůj názor pevně, i když ostatní mohou silně nesouhlasit? Emoční bezpečí je spojeno s tím, být autentický, znát své hodnoty a jednat způsobem, který je s nimi v souladu ve všech životních situacích.
Dokážete vyjádřit negativní pocity s respektem?
Být emocionálně v bezpečí znamená sdělovat i negativní pocity s respektem a zaměřením na vlastní zkušenost. Často se to odráží v používání slov jako „cítit“ nebo „myslet“, spíše než obviňovat ostatní z toho, co cítí.
Dokážete přijmout kritiku od ostatních?
Přijetí konstruktivní kritiky, aniž byste ji okamžitě odmítli nebo se bránili, je klíčovým znakem emočního bezpečí. Znamená to, že máte silné sebevědomí, které bez předsudků zohledňuje názory ostatních lidí na váš přístup k věcem.
Snažíte se neustále měnit a růst?
Emočně nejbezpečnější lidé oceňují životní cestu a proces evoluce v čase. Nebojí se přijmout změny. Nacházejí radost a uspokojení z myšlenky učit se a stát se nejlepší verzí sebe sama.
Dokážete přestat reagovat impulzivně?
Emočně zabezpečení lidé mají tendenci být zběhlí v pečlivém výběru reakcí na obtížné situace. Tímto způsobem nejsou obvykle reaktivní nebo impulzivní a dokážou vyjádřit své názory chladně a jasně, i když jsou naštvaní nebo rozrušení.
Věříte, že uspějete bez ohledu na to, jakým výzvám čelíte?
Emočně jistí lidé vědí, že život může být obtížný, a obecně akceptují, že se s obtížemi vypořádají, jakmile přijdou. Mají také hluboký pocit vděčnosti za to, co je pro ně důležité, což jim pomáhá překonávat individuální problémy.
newsbeast.gr
