Jak překonat pokušení sníst odpoledne chutnou, ale škodlivou a kalorickou tyčinku: 3 tipy na hubnutí
Odpolední hodiny jsou dobré, protože většina práce je již za námi a před námi je dlouho očekávaný konec pracovního dne.
Mnohé z nás navíc pronásledují příjemné asociace z dětství – vždyť v té době měla většina z nás zpravidla odpolední svačinu, a proto naše ruka běžně sahá po sladkosti.
Všelijaké bonbony a tyčinky s vysokým obsahem cukru jsou ale taková svačina, zvláště pokud držíte dietu delší dobu. Jak se můžete vyhnout zhroucení a podlehnout pokušení? Naše rady vám s tím pomohou.
Snídat
Plná snídaně snižuje touhu zabít červa po obědě. Zkuste si proto ráno položit „energetický základ“, abyste na váze neviděli kila navíc.
Snídaně by přitom neměla sestávat z burgeru nebo ovesných vloček, ale z jídel s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků.
Zbavte se stresu
Souvislost mezi stresem a výživou je již dávno potvrzena: ve stresové situaci budete pravděpodobně chtít jíst spíše něco sladkého než zdravé jídlo. Nespokojenost se svým zdravím a vzhledem jen přidá stres, což vede k tomu, že se dostanete do začarovaného kruhu.
Podlehnout pokušení
Pokud vás boj s hladem připravil o všechny síly a máte pocit, že jste na zhroucení, snězte kvalitní sýr, avokádo, ořechy a sušené ovoce. Malý kousek hořké čokolády neuškodí a vše bude v čokoládě pokryto.
Dříve jsme vám řekli, jak to urychlit a proč je to potřeba.
