Velmi často je nadváha doplněna komplexem méněcennosti, který je zase způsoben nízkým sebevědomím.
Dnes vám prozradíme, jak si začít vážit sama sebe, i když má vaše postava podle vás k ideálu daleko.
Miluj se takový, jaký jsi
Studujte své tělo a proporce – určitě v něm najdete to, co se vám líbí. Mohou to být husté vlasy, zdravá kůže, krásně tvarované nehty atd. Vaším úkolem je najít v sobě tolik výhod, aby se vyrovnaly počtu nedostatků.
Zkuste nejprve změnit to, co se vám nejvíce nelíbí, a postupně se budete moci změnit k nepoznání.
Pochopte problém
Rozeberte si, proč máte kila navíc – zkuste se toho vzdát nebo to nahradit něčím jiným.
Stanovte si cíl změny
Udělejte si plán a sepište si bod po bodu, co je pro to potřeba udělat. Možná budete muset omezit konzumaci některých potravin, možná si vystačíte se zvýšením délky a počtu procházek atd. Aniž byste zacházeli do extrémů, stanovte si konkrétní úkoly, které můžete dělat.
Selhání jsou dočasná
Je pravděpodobné, že jste se již pokusili změnit sami sebe, ale pokusy skončily neúspěchem. Neobviňujte se: pokud jedna věc nefunguje, zkuste něco jiného.
Dříve jsme my, kteří způsobují migrény.
