Jak správně jíst česnek: pozor – můžete svému tělu ublížit

Česnek je jedním z nejzdravějších doplňků stravy, ale mnozí z nás ho konzumují syrový.

Ale je důležité jíst tuto zeleninu správně, aby nedošlo k poškození těla.

O výhodách česneku můžeme mluvit velmi dlouho – je důležité pochopit, že obsahuje velké množství mikroelementů.

Obsahuje velké množství vitamínu C – všimněte si, že v listech je ho mnohem více než v samotné cibuli. Česnek také obsahuje spoustu fytoncidů a dalších mikroelementů.

Jak správně jíst česnek

Neměli by jej užívat lidé s gastrointestinálními problémy a onemocněním ledvin. Pokud máte nemocná játra, pak je lepší neriskovat konzumaci česneku.

Vezměte prosím na vědomí několik pravidel.

1. Česnek byste neměli jíst ráno nalačno, protože dráždí žaludeční sliznici.
2. Nejezte zeleninu večer nebo v noci, protože způsobuje podráždění a zvyšuje močení.
3. Česnek používejte střídmě, bez velkého nadšení – stačí jeden stroužek denně.