Většina diet zahrnuje vyhýbání se příliš tučným jídlům, zejména majonéze.
Proto se vám bude hodit recept na tuňákový salát, který tuto omáčku nevyžaduje, pokud chcete do léta shodit pár kilogramů.
Tento zeleninový salát má příjemnou pikantní chuť a je jednoduchý a rychlý na přípravu.
K tomu budete potřebovat:
- 200 g tuňáka v konzervě;
- 0,5 hlavy čínského zelí;
- 200 g konzervované kukuřice;
- 1-2 vařená vejce;
- sójová omáčka;
- olivový olej;
- citronová šťáva.
První věc, kterou byste měli udělat, abyste ušetřili čas, je nechat vejce vařit.
Mezitím se pusťte do ostatních ingrediencí – slijte tekutinu z konzervy tuňáka a rybu rozmačkejte vidličkou.
Sklenice kukuřice by měla být také vyprázdněna marinádou.
Poté můžete čínské zelí nakrájet na středně velké kousky, stejně jako vejce – v tuto chvíli by měla být uvařená. Vejce je třeba nakrájet na 4 části.
Všechny ingredience dejte do hlubokého talíře a promíchejte.
Zbývá už jen dochutit salát směsí citronové šťávy, sójové omáčky a oleje a můžete podávat.
