Abyste se rozloučili s kily navíc, nemusíte držet dietu 24/7.
Místo toho implementujte tyto triky do svého života a všimnete si, jak se ručička na váze začíná pomalu plazit dolů.
Nejprve zkuste změnit způsob vaření svých oblíbených jídel. Místo smažení na pánvi s velkým množstvím oleje restujte, vařte, pečte nebo opékejte na grilu.
V tichosti tak snížíte svůj denní příjem kalorií.
Kdo neodolá smažení, měl by si pořídit silikonový štětec a s jeho pomocí rozetřít olej v tenké vrstvě po pánvi.
Dalším způsobem, jak snížit kalorický obsah obědů a večeří, je zvolit pro jejich přípravu libové maso.
Naučte se jíst zeleninu. Není k tomu nutné kupovat rajčata, okurky a papriky, jejichž ceny jsou mimo sezónu vysoké. Můžete připravit salát ze zelí a mrkve, nastrouhané se solí. Mimochodem, bílé zelí pustí šťávu, takže jídlo ani není třeba dochucovat omáčkou.
Když už jsme u dresinků, zkuste nahradit majonézu zakysanou smetanou nebo jogurtem. Pokrm se tak nezmění na chuti a nebude se usazovat tuk po stranách.
