Začalo jaro, což znamená aktivní přípravu na letní sezónu.
Při honbě za kýženým číslem na váze však mnoho hubnoucích dělá fatální chyby. Hmotnost se skutečně sníží, ale nespálí se nudná tuková vrstva, ale potřebné svaly.
Jak pochopit, že se něco pokazilo? K tomu vám pomohou 4 výmluvná znamení.
1. Kupodivu byste měli být opatrní, když váha klesá příliš rychle.
Normální úbytek váhy u člověka bez nadváhy je do 0,5 kg za týden.
U obezity může být toto číslo vyšší, pokud je tréninkový, pitný režim a výživový program sestavený bezchybně.
Nadměrně rychlé hubnutí by však mělo každého varovat.
2. Vodítkem by pro vás neměla být váha, ale objemy, takže než se pustíte do těla, měli byste si změřit počáteční parametry a poté sledovat pokrok.
3. Alarmujícím signálem je také to, že váha postupně klesá, ale nedochází ke zlepšení pohody. Je pravděpodobné, že je to svalová tkáň, která je zničena.
4. Konečně je čas zaznít na poplach, pokud je pokožka ochablá a má sklon k otokům.
