Odbornice na výživu Brittany Werner vyjmenovala hlavní příznaky, které naznačují, že je člověk podvyživený.
Podle odbornice je podvýživa často diagnostikována mezi vyznavači zdravého životního stylu a je běžná zejména u žen.
Navzdory tomu, že společnost vyvíjí tlak na něžné pohlaví, aby si udrželo určitou váhu, příliš málo kalorií nadělá více škody než užitku.
Doufáme, že chápete důležitost dostatku živin, který se zvyšuje pouze tehdy, pokud cvičíte – bez ohledu na to, jak nepravidelně.
Pokud pochybujete, zda patříte do kategorie podvyživených, zveme vás, abyste se dozvěděli o příznacích, které naznačují nedostatečné množství živin a kalorií.
1. O podvýživě lze uvažovat, pokud má pacient nízkou hladinu energie a chronickou únavu.
2. Dalším výmluvným znakem jsou problémy se spánkem.
3. Stojí za to přemýšlet, pokud se často zraníte a bolest po tréninku s vámi zůstává po dlouhou dobu.
4. Změny nálad by měly být také problémem.
5. Závěrečný bod se týká výhradně žen, protože je spojen s menstruačními nepravidelnostmi.
Již dříve jsme vysvětlili, zda jsou nejvýhodnější čerstvé, sušené nebo pečené.
