Bohužel v době stresu lidé často vůbec nepřemýšlejí o tom, co jedí.
Lékaři ale říkají, že když člověk jen změní jídelníček a obohatí ho o minerály a vitamíny, různé živiny, může snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu, v těle.
Jakým produktům byste tedy měli dát přednost?
Čokoláda
Ano, a nemluvíme jen o sladkých tyčinkách, ale o hořké čokoládě, která může lidskému tělu přinést nepopiratelné výhody.
Čokoláda díky prospěšným látkám, které obsahuje, pomáhá člověku zbavit se volných radikálů a ničit velké množství kortizolu.
Avokádo
Každý ví, že avokádo je nasyceno rostlinnými tuky, a proto tento produkt v zásadě nemůže být škodlivý.
Abyste nasytili své tělo, musíte sníst jen jeden avokádový sendvič, a to samo o sobě pomůže člověku cítit se lépe.
Ryba
A čím tučnější, tím lepší. Ryby totiž obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jedinci pomáhají bojovat s depresí. Omega-3 se vážou na molekuly v těle, které ovlivňují náladu člověka.
Všechny tyto potraviny by se podle odborníků na výživu měly jíst nejen při stresu, ale i v běžném životě. Pokud je s náladou člověka vše v pořádku a o nic se nebojí, neznamená to, že by se neměl starat o zdraví svého těla. Tak či onak je potřeba ho vyživovat vitamíny a živinami.
