Na jaře je lidské tělo stále příliš slabé.
V tomto období se chronická onemocnění zhoršují, protože imunita klesá a objevuje se nedostatek vitamínů a prospěšných mikroelementů.
Odbornice na výživu Irina Pisareva o tom hovořila podrobněji.
Podotkla, že v zimě má člověk akutně nedostatek slunce, proto je důležité na jaře hladinu vitaminu D doplňovat.
Kromě toho je důležitý vitamín C Faktem je, že je to silný antioxidant. Navíc lze takový prvek snadno získat z jídla, například do svého jídelníčku můžete zařadit citrusové plody nebo brokolici.
Pokud jsou vaše rty popraskané a suché, vitamíny A a E nebudou zbytečné.
Velmi důležité jsou také vitamíny skupiny B. Zvyšují imunitu a mají pozitivní vliv na nervový systém.
Pisareva také zdůraznila, že je důležité doplnit nedostatek hořčíku, železa a zinku.
