Posílit organismus Umět na Pomoc opravit výživa.
Málokdo ale ví, že pro zdravou výživu je třeba dát přednost některým potravinám.
Lékaři nám řekli, na kterou zeleninu byste si měli dát pozor, abyste zůstali co nejdéle mladí.
Podrobněji o tom s odkazem na čínské vědce píše publikace „“.
Podle lékařů by jídelníček měl obsahovat alespoň 300 gramů zeleniny každý den.
Kromě toho by polovina z nich měla být tmavé barvy (zelená nebo červená). Faktem je, že obsahují látky nezbytné pro lidské zdraví.
Za prvé, jak poznamenali lékaři, mluvíme o luteinu. Tento prvek má důležité vlastnosti: zpomaluje proces stárnutí, snižuje riziko rakoviny, chrání před aterosklerózou, má pozitivní vliv na zrak.
Nejvíce luteinu lze nalézt v zeleném ovoci. Může to být například špenát nebo brokolice.
