Zelenina patří mezi zdravé potraviny, které často volíme k lehkému jídlu. Pravděpodobně je nespočet případů, kdy jste v rámci vyvážené stravy připravili k večeři salát.
A i když si možná říkáte, že „nevinným“ salátem se nedá nic zkazit, existuje zelenina, která je lepší než ostatní, zvláště před spaním. A abych byl konkrétnější, jedna z nejoblíbenějších zelenin je podle odborníků zakázaná, protože může způsobit problémy, které se následně mohou odrazit na vašem nočním odpočinku.
Zelenina, které byste se měli večer vyhýbat
Mnoho z nás pravidelně konzumuje rajčata. Patří mezi ty druhy zeleniny, které najdeme v mnoha pokrmech, díky své jedinečné chuti. A i když je jejich nutriční profil bohatý na živiny, jako je vitamín C a lykopen, v některých případech je jejich konzumace v noci zakázána.
Pokud tedy podle odborníků trpíte gastroezofageálním refluxem a pálením žáhy, mohou rajčata, stejně jako jiné kyselé potraviny, způsobit bolest a nepohodlí v jícnu, když jdete v noci spát. Totéž platí pro pálení žáhy, které může mít mnoho žen během prvního a posledního měsíce těhotenství.
Rajčata mohou způsobit pálení žáhy
Rajčata jsou kyselá a mohou způsobit pálení žáhy. Je to jedna z mála zeleniny, která je bohatá na kyselinu jablečnou a citronovou. Tyto kyseliny mohou způsobit, že žaludek produkuje příliš mnoho žaludeční kyseliny, která je zodpovědná za rozklad potravy v žaludku. Když se objem kyseliny zvýší, vrací se zpět do jícnu a způsobuje charakteristické nepříjemné pálení žáhy. To platí jak pro čerstvá a vařená rajčata, tak i pro rajčatovou omáčku. Odborníci každopádně varují, že rajčata ve všech podobách patří mezi potraviny, které mohou způsobit gastroezofageální reflux.
Rajčata mohou způsobit gastrointestinální potíže
Jelikož jsou tedy rajčata jednou z nejkyselejších zelenin, mohou také způsobit akutní žaludeční nevolnost, pokud již trpíte GERD nebo pálením žáhy. Rajčata mohou také způsobit, že žaludek produkuje více kyseliny, která je zodpovědná za akutní gastrointestinální potíže.
I když nám vše výše uvedené říká, že rajčata jsou zelenina, které byste se měli na noc obecně vyhýbat, neznamená to, že je musíte ze svého jídelníčku úplně odstranit. Vše, co musíte udělat, je vychutnat si je dříve během dne a doprovázet je jinými nekyselými potravinami, které vyrovnají reakci ve vašem žaludku.
jako dáma
