Lék, který by člověku pomohl zachovat mládí navždy, ještě nebyl vynalezen. Můžete ale ovlivnit svou pohodu a vzhled.
Vše je o zdravém životním stylu, sportu a správných stravovacích návycích.
Je to poslední bod, kterému se budeme věnovat podrobněji.
V první řadě odborníci doporučují držet se středomořské stravy, protože v tomto případě bude strava obsahovat více zdravých tuků a méně průmyslově zpracovaných potravin. Musíte konzumovat dostatek vlákniny.
Měli byste věnovat pozornost celozrnným výrobkům, čočce, zelenině a ovoci, hlásí „“ s odkazem na vědce.
Pro udržení svalové hmoty byste také měli jíst více bílkovin. V tomto případě musíte zařadit kuřecí maso, ořechy, vejce, řecký jogurt a tak dále.
Zapomínat nesmíme ani na zdravé tuky, které snižují riziko problémů se srdcem a cévami.
Do běžné stravy je nutné přidat ryby, rostlinné oleje a avokádo.
Přirozeně musíte jíst více rostlinných potravin, které mohou zpomalit proces stárnutí. Kromě toho, jak lékaři poznamenávají, je třeba se vyhnout vysoce zpracovaným produktům.
