Citrony jsou známé pro své prospěšné vlastnosti, jako je posílení imunity a kontrola hmotnosti. Jejich nadměrná konzumace však může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
Citrony jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C a mnoho lidí si je denně přidává do vody. Některé skupiny lidí je ale dobré se jim vyhýbat nebo je konzumovat s mírou.
Kdo by se měl citronům vyhýbat?
- Lidé s alergií na citrony nebo citrusové plody
- Lidé se zubními problémy
- Lidé se suchou kůží
- Lidé s problémy s močovým měchýřem
- Lidé s gastroezofageálním refluxem
- Lidé s vředy
Alergie na citrony nebo citrusové plody
Pokud jste alergičtí na citrony nebo citrusy obecně, měli byste se jim úplně vyhnout, včetně přípravků s jejich obsahem.
Lidé se zubními problémy
Kyselost citronu může způsobit zubní kaz. Pokud již máte citlivost zubů, bylo by dobré omezit konzumaci citronů.
Lidé se suchou kůží
Citronová šťáva se doporučuje pouze lidem s mastnou pokožkou. Takže je nejlepší se mu vyhnout, pokud máte suchou pokožku, protože neustálá konzumace citronové šťávy může vést k suché pokožce.
Lidé s problémy s močovým měchýřem
Pití příliš velkého množství citronové šťávy může také způsobit dehydrataci, protože odstraňuje toxiny z těla. To má za následek, že citron způsobuje časté návštěvy toalety. Pokud tedy máte komplikace související s močovým měchýřem, bylo by nejlepší nejprve vyhledat radu lékaře.
Lidé s gastroezofageálním refluxem
Mezinárodní organizace pro gastrointestinální poruchy doporučuje vyhýbat se citronům u lidí s GERD. Lepší volbou jsou bobule, meruňky, jablka nebo hrušky.
Konzumace citrusových plodů, jako jsou citrony, může zhoršit příznaky GERD.
Drozd v ústech
Kyseliny přítomné v citronech mohou dráždit afty a zhoršovat bolest. Navíc kyselost citronů může poškodit zubní sklovinu.
Citrony nabízejí mnoho zdravotních výhod, včetně posílení imunity, zlepšení zdraví pokožky a vlasů a kontroly hmotnosti. Je však dobré je konzumovat s mírou, aby si nevyvolaly nežádoucí vedlejší účinky.
