Kolega v práci ho pije k snídani. Dodává energii jako káva a pomáhá zbavit se pálení žáhy
Smoothie připravené z několika jednoduchých ingrediencí se stane skutečnou energetickou bombou, která vás nejen nakopne, ale také božsky chutná a podporuje hubnutí. Jak přesně funguje? A jak se připravuje? Odpovídáme!
Co mají společného obilná káva, arašídové máslo, banány, rostlinné mléko a pšeničné otruby? Pokud jste doposud mezi těmito ingrediencemi neviděli zvláštní konotaci, od dnešního dne se to změní. Z těchto produktů se totiž připravuje lahodné smoothie, o jehož zdraví prospěšných vlastnostech by se mohly psát básně.
I já jsem pochopil, jak může kombinace těchto ingrediencí fungovat, až když mi o tom řekl kolega v práci. Jaké je tajemství tohoto koktejlu? Na vlastnostech jednotlivých produktů, které se v součtu stávají božským prostředkem pro dodání energie a dlouhotrvajícího pocitu sytosti.
Koktejl s mimořádnou silou
Abychom si jen tak nekecali do řeči, podívejme se na jednotlivé složky, které jsme již zmínili. Cereální káva má nejen vysoký obsah minerálů a antioxidantů, ale také vlákniny, které tento typ nápoje obsahuje více než pravá káva. Jak funguje vláknina? Pravděpodobně už to víte: reguluje trávicí procesy a dodává pocit sytosti, což podporuje hubnutí.
Arašídové máslo je také produkt, který navzdory zdání pomáhá při hubnutí. Je velmi syté, dodává energii a stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Podobnými energetickými vlastnostmi se mohou pochlubit i banány a otruby. Rostlinné mléko toto vše spojuje, přičemž je lehce stravitelné a podporuje peristaltiku střev. A teď se podívejme, jak si z těchto skvělých surovin připravit chutné a zdravé smoothie.
Koktejl k snídani
Složení:
- 300 ml rostlinného mléka,
- 2 PL arašídového másla (doporučujeme toto domácí),
- 1 banán (nebo dva malé),
- 1 PL pšeničných otrub,
- 2 čajové lžičky obilné kávy.
Způsob přípravy:
Všechny ingredience vložte do misky mixéru. Rozmixujte na hladkou konzistenci. Vypijte hned ráno a vychutnejte si výjimečné výsledky. Vychutnejte si!
