Nevíte, jak se zbavit velikonočního a velikonočního pondělí? Předkrmy všeho druhu, první a druhý chod, colomba a čokoládová vajíčka, nepřeberné množství dezertů a aperitivů: udržet se o svátcích je opravdu nemožné, dokonce ani pro ty, kterým záleží na své postavě. Sladkých a slaných pokušení je prostě příliš mnoho. Proto je podle odborníků lepší oddat se hříchům obžerství o Velikonocích a Velikonočním pondělí a pak myslet na to, že je druhý den očistíte, bez přemýšlení a obětí. Zde je návod, jak získat zpět svou postavu a mít po 7 dnech opět „ploché břicho“.
Rychle se projděte, abyste se uklidnili
Podle nedávné studie provedené společností Britská dietetická asociace, Velikonoční a velikonoční pondělní flámy lze odpracovat zcela jednoduše chůze. Spontánně vyvstává otázka: je skutečně možné zlikvidovat veškeré přebytečné jídlo snědené na dovolené obyčejnou procházkou, aniž bychom alespoň 4x týdně vykonávali drastickou a intenzivní fyzickou aktivitu?
Podle statistik se váha Italů po velkých velikonočních jídlech a piknikech zvyšuje o 50 %. 3 kg. Není se čemu divit, vezmeme-li v úvahu hojnost jídla na italských stolech o těchto výjimečných dnech, aniž bychom vzali v úvahu velké množství sladkostí a čokolády, které konzumovaly holubice a velikonoční vajíčka.
Ale není se čeho bát. Jíst více o velikonočních svátcích je naprosto normální a nikdo není imunní vůči uhrančivé síle jídla.
Jak omezit škody po velikonočním flámu
Pokud chcete omezit škody po flámu a vrátit se k normálu a zapomenout na velká jídla z předchozích dnů, ideální je mít pěkný Procházka. Zjevně to není romantická procházka, ale jedna chodit svižným tempem sami nebo ve společnosti svého důvěryhodného čtyřnohého přítele nebo partnera. Nezáleží na tom, zda je to ve městě nebo v parku, důležité je věnovat určitý počet hodin Procházka.
A pokud si opravdu nemůžete najít čas věnovat se běhání, můžete vždy jít nakoupit pěšky, projít se svižným tempem, místo toho, abyste jeli autem a šli po schodech místo jízdy výtahem. Existuje mnoho malých opatření, která vám umožní znovu získat vaši předvelikonoční fyzickou formu.
Ne před a po velikonočním dietám
L‘fyzická aktivita Má zásadní význam, ale někteří lidé jsou na sport a posilovnu takříkajíc „alergickí“. Není nutné chodit do posilovny nebo držet přísnou dietu, abyste si vynahradili velké flámy Velikonoc a Velikonočního pondělí, ale jednoduše procházejte se svižně alespoň 40 minut denně každý den.
Nezapomeňte také zůstat hydratovaní a vypít alespoň 2 litry vody denně a vyhnout se alkoholu a kouření.
