Není pár případů, kterými trpíme nespavost a přehazujeme a otáčíme se na posteli, abychom viděli, jestli můžeme usnout! Snaha je však marná! Způsob, jak relaxovat a užít si spánek, je přidat do své ložnice trochu barvy. Což znamená, že je čas dát rostliny uvnitř vašeho domova. Využijte příležitosti vidět Léto na vaší zahradě: 4+1 rostlin k přivítání nejkrásnějšího ročního období
4 rostliny, které vám pomohou s problémy se spánkem
Levandule
Levandule se používala v celé historii na pomoc při relaxaci a spánku. Jak přesně to funguje? Podle studie zveřejněné v „Natural Medicine Journal“ levandule uklidňuje úzkost tím, že uklidňuje tu část našeho mozku, která ovládá emoce.
Natrhejte několik trsů, usušte je a udělejte z nich vonné sáčky, které si můžete nechat pod polštářem nebo si je vzít s sebou pro úlevu od stresu na cestách. Není nic jednoduššího, než si zasadit vlastní levanduli.
Stačí levanduli sehnat v malém květináči ze školky a jednoduše ji přesadit na zahradu nebo do většího květináče na balkón.
Máta
Máta peprná je považována za bylinu, která připravuje lahodný, uklidňující čaj vyrovnává se se stresem a pomáhá vyčistit vaši mysl. Také se říká, že napomáhá trávení a spánku.
Ale mimo konvici hoďte čerstvé listy do horké koupele pro omlazující zážitek. Pozor, rostliny máty jsou invazivní, proto je nejlepší tuto rostlinu zasadit do květináče.
Rozmarýn
The rozmarýn nejen dodává vůni a chuť jídlu, má i praktické využití. Tato bylina je spojována se zlepšením paměti.
Ve výzkumu Northumbrijské univerzity, který se zabýval účinkem vůně rozmarýnu na místnost plnou studentů, kteří prováděli paměťové testy, výsledky ukázaly, že když byla vůně přítomna, měli o 5 až 7 % lepší výsledky, což spojovalo tuto silnou bylinu se zvýšeným soustředění a čistší paměť.
Některé rostliny rozmarýnu také krásně kvetou, díky čemuž je tato bylinka dokonalým doplňkem smyslové zahrady.
Heřmánek
Možná jste již vyzkoušeli heřmánkový čaj, který se vyrábí ze sušených květů heřmánku a je známý pro své relaxační vlastnosti. Najděte si tedy na zahradě nebo balkoně slunné místo a vysaďte heřmánek v květnu a červnu pro sklizeň v červenci a srpnu.
