Krotitel hmotnosti. Jezte jedno denně a sledujte, jak se ta vaše snižuje

Odborníci nepochybují, že toto nenápadné ovoce nejen snižuje hladinu cholesterolu, ale pomáhá i při hubnutí tím, že váha klesá sama. Někdy se nazývá přírodním prostředkem k hubnutí. Je mango dobré na hubnutí? Stačí jedno denně a brzy se můžete těšit z vysněné postavy.

Přestože na Slovensku není mango tak oblíbené jako například banán, je třeba připomenout, že toto sladké ovoce vykazuje množství zdraví prospěšných vlastností. Čím vyniká? Jak se ukazuje, mango je skutečnou pokladnicí zdraví.

K čemu je mango dobré? Zde jsou jeho zdraví prospěšné vlastnosti

Mango se do Evropy dostalo v 16. století a postupně si získávalo popularitu. Brzy se dostalo pod drobnohled odborníků, kteří se shodli, že toto nenápadné ovoce vykazuje množství zdraví prospěšných vlastností pro organismus.

Díky vysokému obsahu polyfenolů se silnými antioxidačními vlastnostmi je šťavnaté mango mimořádně účinné v boji proti rakovinným buňkám. Brzdí také rozvoj onemocnění a působí jako podpora během nemocí. Kromě toho je bohatým zdrojem mnoha vitamínů včetně vitamínů skupiny B a vitamínů A, C a E, jakož i minerálů mědi, železa, hořčíku a draslíku. Odborníci doporučují, aby po něm sáhli lidé s problémy se zrakem, jakož i ti, kteří bojují s anémií.

Mango také přirozeně tlumí první příznaky nachlazení. Navíc snižuje hladinu cholesterolu, hydratuje a omlazuje pokožku. Především se však doporučuje těm, kteří se snaží dosáhnout vysněné postavy.

Je mango dobré na hubnutí? Zahrňte jej do svého jídelníčku

Mango obsahuje enzymy zvané amylázy, které štěpí sacharidy na jednoduché cukry, čímž ovlivňují trávicí systém. Přidáme-li k tomu vysoký obsah vody a vlákniny, toto nenápadné ovoce je skutečným zachráncem v boji za vysněnou postavou. Dodává pocit sytosti a podporuje hubnutí.

Skupina vědců se rozhodla blíže prozkoumat africkou odrůdu tohoto ovoce a dokázala, že je vhodnou volbou pro lidi, kteří se obávají o svoji hmotnost. Odborníci zjistili, že mango má zeštíhlující účinek, když se podívali na skupinu 214 lidí a podávali jim africké mango v různých dávkách, buď samostatně, nebo v kombinaci s jinými výživovými doplňky. Studie trvající čtyři až deset týdnů, která byla postupně publikována v časopise Journal of Nutritional Therapeutics, ukázala výrazný úbytek hmotnosti a snížení obvodu pasu.

Jak se ukázalo, africké mango zasytí a potlačuje chuť k jídlu. Zároveň pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla a napomáhá očistnému procesu. Někteří vědci dokonce mluví o jeho schopnosti spalovat tělesný tuk.

Je mango dobré pro střeva? Zde se dozvíte, jestli ho můžete jíst každý den

Mango jako zdroj vlákniny a bílkovin výrazně zrychluje metabolismus. Jeho nespornou výhodou je také nízký obsah kalorií. Ve 100 gramech tohoto ovoce se totiž nachází jen 60 kcal. Jak si vybrat to ideální?

Nejlepší mango je zralé a sladké. Chcete-li si vybrat mango, pozorně se podívejte na jeho barvu. Zelená je nezralá a jasně červená je přezrálá. Dobré mango by také nemělo mít skvrny a změny barvy a mělo by být měkké. Pokud při stlačení mírně změkne, znamená to, že bude mít dokonalou chuť.

Když se podíváme na obsah kalorií v tomto ovoci, jedno malé mango si můžete vychutnat bez problémů. Mimochodem, je třeba si uvědomit, že boj o štíhlou postavu by se měl zaměřit nejen na zdravý jídelníček bohatý na zeleninu a ovoce, ale také na správnou dávku pohybu. Jen tak lze dosáhnout požadovaného efektu.