Takové stavy je třeba řešit po konzultaci s lékaři.
Ale, jak poznamenala endokrinoložka Natalia Tananakina, musíte také přehodnotit svůj jídelníček.
Do svého jídelníčku byste měli zařadit potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a pomáhají vyrovnat se s depresí a úzkostí, uvádí zprávy.
Například by neuškodilo zařadit do jídelníčku dýni, která je bohatá na hořčík. Poslední složka má vynikající vliv na stav nervové soustavy.
Světlá podzimní zelenina navíc obsahuje měď, draslík a železo, které také zlepšují zdraví.
Dýni přitom mohou jíst dospělí i děti.
Je důležité, abyste to s takovým produktem ve své stravě nepřeháněli, jinak existuje riziko, že se setkáte s střevními potížemi.
Doktor dodal, že k výběru zeleniny je třeba přistupovat zodpovědně.
Musí být kvalitní, bez promáčklin a známek hniloby. Co se týče velikosti ovoce, je lepší volit středně velkou zeleninu o hmotnosti od 3 do 5 kg.
