Následující recept na lahodná dýňová jadérka je vysoce návykový, přesvědčte se sami.
Lahodná dýňová jadérka se dají buď sladce, nebo slaně. Pokud jste zastáncem zdravého životního stylu, je tento recept jako stvořený pro vás.
Výhody dýňových semen pro zdraví
Kromě toho, že jsou dýňová jadérka vynikající, jsou navíc prospěšná pro naše zdraví. Obsahují spoustu vlákniny, minerálů a zdravých tuků, které mohou pomoci zlepšit zdraví močového měchýře a prostaty, regulovat hladinu cukru v krvi, snížit riziko srdečních onemocnění a pomoci při trávení.
Recept na lahodná dýňová jadérka s rozmarýnem
Tento recept vyžaduje trochu cukru, ale pokud žijete životním stylem bez cukru, můžete použít stévii jako alternativní přírodní sladidlo. Zde se dozvíte, jak pěstovat a používat stévii.
Budeme potřebovat:
1 šálek čerstvě sklizených dýňových jadérek
2 lžíce nadrobno nakrájeného čerstvého rozmarýnu
2 lžíce olivového oleje
1 ČL cukru
Mořská sůl a drcený pepř podle chuti
Postup:
Troubu předehřejte na 190°C. Jadérka opláchněte pod studenou vodou, dokud už nebudou lepivé. Dobře osušte a přidejte je do mísy se zbývajícími ingrediencemi. Za stálého míchání promíchejte a jadérka rozložte na plechy.
Opečte 15 – 20 minut, po 10 minutách je vyjměte, promíchejte a opět vložte do trouby. Když jsou zlatohnědé, vyjměte je z trouby.
Než se pustíte do jídla, nechte je vychladnout. Dobrou chuť!
