Užitečné tipy

Lékař jmenoval jednoduché cvičení, které pomáhá snižovat krevní tlak

21views

Endokrinoložka Zukhra Pavlova hovořila o jednoduchém a přitom velmi účinném způsobu snížení krevního tlaku. Specialista jmenoval jedno jednoduché sportovní cvičení, které pomůže vyrovnat se s problémem.

Jak ukázaly studie britských kolegů, pravidelné dřepy na stěně po dobu 8 minut třikrát týdně významně snižují riziko hypertenze.

Podle Zukhra Pavlova si během takového tréninku můžete udělat krátké přestávky na odpočinek. Mezi další bonusy patří posílení svalů a zlepšení vytrvalosti.

V kanálu Telegram dal endokrinolog další doporučení pro boj s vysokým krevním tlakem – provádění izometrických cvičení, jako je držení pozice prkna. Jejich podstatou je na chvíli ztuhnout v určité poloze, vysvětlil lékař.

Dříve jsme hovořili o novém typu infekce, která se objevila na Aljašce. Více o nebezpečí viru si můžete přečíst v materiálu na níže uvedeném odkazu.

Také doporučujeme:

Leave a Response

Michal P
Michal je váš spolehlivý průvodce ve světě životních tipů. S jeho bohatými znalostmi a zkušenostmi v oblasti vaření, zahradničení a mnoha dalších, vám Michal přináší inspiraci, rady a triky pro každodenní život. Jeho vášeň pro kreativitu a péči o prostředí se odráží v jeho přístupu, který vás podnítí k lepšímu a naplňujícímu životu. Připojte se k Michalu na webu Žiju TU a objevte nové způsoby, jak využít svůj potenciál a tvořit šťastnější a zdravější prostředí kolem sebe.