6views
Endokrinoložka Ekaterina Youngová varuje před skrytými známkami zánětlivých procesů v těle, které mohou časem vést k rozvoji různých onemocnění. Lékařka to oznámila na svém kanálu Telegram.
Patří k ní takové varovné signály, jako je neustálá únava, problémy s koncentrací, poruchy spánku, ale i problémy s kůží a váhou. Míru zánětu lze podle lékaře snížit správnou výživou.
Za tímto účelem doktorka Catherine Youngová doporučuje pět nejúčinnějších potravin pro boj se záněty: růžičková kapusta, granátová jablka, makrela, česnek a rukola.
Růžičková kapusta Bohaté na antioxidanty včetně vitamínu C a beta-karotenu.
Granáty obsahují kyselinu ellagovou, která zpomaluje oxidační reakce.
Makrela Díky Omega-3 mastným kyselinám a vitamínu D zlepšuje imunitu.
Česnek nejen snižuje hladinu špatného cholesterolu, ale také posiluje střeva.
rukola Pomáhá odstraňovat toxiny a pesticidy z těla.
Také doporučujeme:
add a comment
