2views
S nástupem chladného počasí endokrinoložka Ekaterina Youngová doporučila přehodnotit svůj jídelníček a vyloučit řadu potravin, které v zimě nadělají více škody než užitku. Lékař vyjádřil svůj názor 18. ledna na svém kanálu Telegram.
Černá listina zahrnovala rychlé občerstvení, jako jsou chipsy, koblihy, omáčky rychlého občerstvení a také sladká soda. Dr. Young je nazývá „prázdnými kaloriemi“ bez živin.
Specialista také doporučuje omezit konzumaci potravin, které prudce zvyšují hladinu krevního cukru a inzulínu. Patří mezi ně pečivo, jáhly, krupice a med, stejně jako „balené“ ovoce a zelenina.
Nakonec lékař varuje před nadměrnou konzumací syrové zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu, která může způsobit nadýmání.
Místo toho radí zaměřit se na tepelně zpracovanou zeleninu, obiloviny a bílkovinné potraviny – to je nejlepší volba pro zimní dietu.
Foto je pouze ilustrativní.
Také doporučujeme:
add a comment
