V poslední době se v lékařské komunitě rozhořela debata kolem tvrzení, že k dosažení dlouhověkosti musí člověk ujít denně alespoň 10 tisíc kroků. Tento úhel pohledu ostře kritizovala slavná endokrinoložka Zukhra Pavlova na své sociální síti a označila to za nepodložený marketingový tah.
Podle doktorky Pavlové takové tvrzení nepodporují výsledky vědeckého výzkumu v oblasti dlouhověkosti. Na základě výzkumných dat vědci došli k závěru, že k přiblížení se k dlouhověkosti stačí ujít 6-8 tisíc kroků denně.
Specialista objasnil, že toto číslo je průměrné a do značné míry závisí na individuálních vlastnostech člověka a jeho věku. Například u lidí nad 60 let bylo zaznamenáno maximální snížení rizika úmrtí právě s tímto počtem denních kroků. Zástupcům mladší generace ale prospívají delší procházky, poznamenala doktorka Pavlova na své sociální síti.
Endokrinolog zároveň zdůraznil, že neexistuje žádný vědecký důkaz, že lidé, kteří ujdou o několik tisíc kroků denně více, než je doporučená norma, budou žít déle.
Obecně by se podle Zukhry Pavlova měl klást důraz na každodenní aktivní procházky, protože naše tělo bylo původně navrženo pro pravidelnou zátěž při chůzi. Nejlepším vodítkem je vaše vlastní pohoda, a ne snaha o určitý počet kroků, uzavřel lékař.
Také doporučujeme:
