Každý člověk chce žít dlouhý život.
Málokdo ale ví, že můžete zlepšit své zdraví a prodloužit si čas, pokud budete dodržovat určitá výživová pravidla.
Vědci strávili 36 let výzkumem, aby pochopili, které diety jsou dobré pro dlouhověkost.
Pozorovali stravovací návyky několika desítek tisíc lidí.
Každých pár let vyplňovali dotazníky a hovořili o svém stavu.
V důsledku toho odborníci došli k závěru, že společným rysem dlouhojátrů je přidávání celozrnných výrobků, zeleniny, ovoce, ořechů a luštěnin do jídelníčku.
Bylo prokázáno, že takové produkty snižují riziko rakoviny, neurodegenerativních onemocnění a onemocnění kardiovaskulárního systému.
Tento typ stravy se nazývá středomořská dieta.
Odpovídající publikace byla publikována v JAMA Internal Medicine.
