Měsíc pila 3 litry vody denně. Kdyby věděla, co to udělá s jejím tělem, dělala by to tak už dávno

„Pití velkého množství vody bylo pro mě dost problematické. Po několika dnech jsem si zvykla. Láhev jsem si položil vedle stolu, na kterém jsem pracoval, a když jsem šel ven, vždy jsem si ji vzal s sebou. Takhle se mi podařilo vypít 3 litry vody denně. Po měsíci jsem si všiml, že mé tělo je pevnější a pevnější.“ píše

Vždy jsem měla ráda aktivní životní styl, ale od zdravého stravování jsem měla daleko. Milovala jsem pizzu a chipsy. Často jsem jedl jídla z rychlého občerstvení, zvláště večer. Navíc jsem pracoval na dálku, takže toto tělo se bohužel měnilo k horšímu.

Věděla jsem, že musím zhubnout, a moc jsem to chtěla. Začal jsem pitím vody a snažil jsem se vypít minimálně tři litry denně. Pokud byla láhev na dosah, nebyl to problém, horší bylo, pokud jsem byla něčím zaneprázdněna, ale pokračovala jsem v tom. Voda pro mě nastartovala metabolické procesy a způsobila, že jsem rychleji spaloval tuky. A musím přiznat, že zejména díky vodě se mé tělo zpevnilo. Nejvíce jsem to však viděla na svých stehnech.

„Po měsíci jsem si všimla, že mé tělo je pevnější a pevnější.“

Jednou jsem na internetu četla článek o metamorfóze dívky, která dlouho nemohla zhubnout. Podařilo se jí to poté, co začala pít hodně vody a pravidelně jíst. Rozhodla jsem se vyzkoušet její patent. S pravidelným jídlem jsem neměla problém, ale pití velkého množství vody mi dělalo dost velké problémy. Po několika dnech jsem si na to zvykla. Láhev jsem si položil vedle stolu, kde jsem pracoval, a když jsem šel ven, vždy jsem si láhev vzal s sebou.

Takhle se mi podařilo vypít 3 litry vody denně. Po měsíci jsem si všiml, že mé tělo je pevnější a pevnější. Na stehnech mi zmizely strie a celulitida, která byla na začátku mým největším komplexem, už nebyla viditelná. Cítila jsem se lépe, protože mé tělo se čistilo od toxinů a voda působila proti překyselení. Kromě toho mi vyhladila pokožku a zlepšila pleť. Byla jsem šokována, když jsem viděla takové výsledky už za jeden měsíc.

Pití vody je důležité, ale pokud chcete zhubnout, nemůžete zapomínat na vyváženou stravu.

Optimální strava nebo vyvážená strava je taková, která zajišťuje, aby tělo dostávalo správné množství živin. Pokud předpokládáme, že chceme zhubnout, musíme se stravovat zdravě a pestře a především pravidelně. Během dne bychom měli sníst pět jídel v intervalech 3 – 4 hodin. Snažte se mezi jednotlivými jídly nejíst rychlé občerstvení. Pokud je to problém, zkuste změnit svůj stravovací plán na sytější – zvyšte množství bílkovin a vlákniny. Jíst méně a jíst častěji znamená, že náš trávicí systém není zatížen a jídla se spalují o něco rychleji a snadněji. Pravidelné jídlo chrání tělo před poklesem hladiny cukru v krvi a je dobré i pro činnost mozku. V jídelníčku nesmí chybět produkty, které podporují hubnutí:

• zelenina a ovoce,
• zdravé mléčné výrobky bez přidaného cukru (např. tvaroh),
• vejce
• ryby,
• hrubé obiloviny a přírodní ovesné vločky,
• bylinné nálevy pro lepší trávení. máta a meduňka.

Je třeba mít na paměti, že hubnutí by mělo být vždy prováděno s rozumem. Nejzdravější je zhubnout maximálně 1 kg za týden a klíčem k úspěchu je samotný kalorický deficit.