Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů. S radostí si vypijeme „malou černou“, do které si rádi přidáváme mléko. Na druhou stranu však musíme počítat s tím, že se tím zvýší kalorický obsah našeho nápoje. Zjistěte, kdo by se měl vyhýbat přidávání kravského mléka do kávy a čím je nejlepší jej nahradit.
Kdo by se měl vyhýbat přidávání kravského mléka do kávy?
Pokud jde o kávu s mlékem, existují dvě skupiny lidí, kteří by se měli této kombinaci vyhnout. Jsou to lidé s alergií na bílkovinu kravského mléka, lidé s intolerancí laktózy a ti, kteří se obávají o svou postavu a příjem kalorií. Bohužel alergie a intolerance jsou dnes běžné. Pro tyto lidi bude mít pití kávy s kravským mlékem za následek průjem, bolesti břicha, zvracení nebo plynatost.
Pro ty, kteří dbají o svoji postavu a počítají si příjem kalorií, může přidání kravského mléka výrazně zvýšit jejich denní kalorickou bilanci. Samozřejmě, v tomto případě přesný počet kalorií závisí na druhu přidaného mléka a jeho množství. Standardem je 100 ml mléka přidaného do kávy. Pokud použijete 2% mléko, bude to necelých 50 kalorií navíczatímco u 3,2% mléka se toto číslo zvýší na 65 kalorií.
Zdravá a nízkokalorická náhražka kravského mléka v kávě
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Naštěstí, pro labužníky, kteří pijí kávu s mlékem, a to nejen pro ty, kteří trpí alergiemi a intolerancemi, ale i pro ty, kteří pečují o svoji postavu, existuje i jiné řešení. Je jím mandlové mléko, rostlinný nápoj vytvořený ze semen ovoce mandloně. Mandlové mléko je jednou z nejvýživnějších a nejplnohodnotnějších alternativ ke kravskému mléku. Jeden šálek (240 ml) neslazeného mandlového mléka obsahuje 30–35 kalorií. Kromě toho obsahuje mnoho vápníku a vitamínu E. Při nákupu se však vyplatí pečlivě číst složení. Čím více mandlí v nápoji, tím bude zdravější. Vyhýbat byste se měli také produktům s přidaným cukrem či sladidlem, protože v tomto případě bude i jejich obsah kalorií vyšší.
Související články:
Nejhorší přísada do kávy kromě cukru. Podporuje inzulínovou rezistenci, zatěžuje slinivku
Bylo zjištěno, jaká dávka kávy brzdí přibývání na váze. Vědci nepochybují o tom
