Hlavním pravidlem hubnutí je konzumovat méně kalorií, než vaše tělo vydá. Tohoto efektu můžete dosáhnout snížením porcí a zvýšením množství fyzické aktivity.
Zdálo by se, co by mohlo být jednodušší? Přitom většina lidí, kteří by rádi shodili přebytečná kila, odkládá zahájení hubnutí každý den na zítřek.
Zveme vás k diskusi o nejoblíbenějších důvodech, které jsou překážkou štíhlé postavy.
Správná výživa je drahá
To může říct jen ten, kdo neporovnává ceny konvenčně „správných“ potravin a nezdravých a kalorických potravin. Ve skutečnosti stojí kilogram kuřecích prsou v průměru stejně jako kilogram uzenin.
Navíc ten, kdo chce zhubnout, omezuje množství jídla – v souladu s tím klesá i jeho spotřeba.
Členství v posilovně stojí spoustu peněz
Není zde žádný spor – pokud se chcete udržovat v dobré kondici návštěvou bazénu nebo posilovny, budete si muset vydělat nějaké peníze.
Jsou ale i jiné možnosti – domácí cvičení, procházky v parku nebo sportoviště s venkovním cvičebním zařízením.
Jídlo je bez chuti a monotónní
To lze říci pouze o přísných dietách, které zahrnují výrazná omezení ve stravě. Ve skutečnosti je správná výživa vždy chutná a monotónní.
Nepohodlí, které někdy vzniká při konzumaci „neobvyklých“ potravin, netrvá déle než 7-10 dní, ale v tuto chvíli je motivace zhubnout nejvyšší, což znamená, že můžete klidně počkat pár týdnů, než si zvyknete na nové strava.
Dříve jsme vám řekli, zda můžete pravidelně pít.
