Nová studie ukazuje, že ženy během těhotenství stárnou rychleji.
Většina žen již ví, že těhotenství může zvýšit naši váhu, ale nyní nová studie ukazuje, že může také zvýšit náš biologický věk.
Těhotenství je pro ženské tělo i psychiku dost stresující proces. Ženské tělo prochází významnými změnami, které podporují vyvíjející se plod.
Podle nové studie zveřejněné ve vědeckém časopise Cell Metabolism může tento proces „stárnout“ ženské buňky až o dva roky.
Dobré zprávy
Výzkumný tým tvrdí, že část tohoto buněčného stárnutí se zdá být zvrácena v měsících po porodu.
Autoři studie také pozorovali, že zvrat biologického stárnutí byl silnější u žen, které své děti výhradně kojily nebo měly nižší index tělesné hmotnosti.
Co je biologické stárnutí?
Biologický věk je jednotkou měření úrovní buněčných funkcí těla. Jinými slovy ukazuje, jak rychle buňky a tkáně našeho těla ztrácejí svou funkční kapacitu.
To nemusí nutně souviset s chronologickým stářím – tedy tím, který je napsán v průkazu.
Člověk může být například biologicky mladší nebo starší ve srovnání se svými vrstevníky narozenými ve stejném roce nebo v porovnání s počtem svíček na jeho narozeninovém dortu.
Jak to zvrátit?
Jak naše dlouhověkost, tak naše zdraví jsou určovány pouze z 10 % až 30 % geny. Všechna zbývající procenta mají co do činění s našimi denními volbami.
Dodržování následujících doporučení American Heart Association může podle vědců ze Stanfordské univerzity zpomalit proces stárnutí organismu.
Co je tedy výhodné dělat?
- Investujte do svého jídelníčku. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé potraviny, hodně ovoce a zeleniny, libové bílkoviny, ořechy, semínka a vařte s olivovým olejem.
- Zůstaň aktivní.
- Přestat kouřit.
- Dopřejte si dostatek spánku (7 až 9 hodin každou noc).
- Udržujte si stabilní váhu v průběhu let.
- Zkontrolujte si hladinu cholesterolu. Vysoká hladina „špatného“ (LDL) může vést ke kardiovaskulárním onemocněním.
- Udržujte hladinu cukru v krvi na zdravé úrovni. Vysoká hladina cukru postupem času vážně ohrožuje náš organismus, ohrožuje srdce, oči, ledviny a další důležité orgány.
- Sledujte svůj krevní tlak, aby zůstal v normálních mezích.
vita.gr
