Je snídaně opravdu nejdůležitějším jídlem dne? Britský profesor tvrdí, že ne nutně. Podle něj čím později snídáme, tím lépe to ovlivňuje náš metabolismus a tím snáze se nám hubne.
Kdy je čas na snídani? Platí stále tradiční přesvědčení, že by to mělo být nejdůležitější jídlo dne? Profesor Tim Spector, uznávaný genetický epidemiolog z londýnské King’s College, nám přináší své názory.
Jeho výzkum poukazuje na překvapivou skutečnost: snídání v 11 hodin může být klíčem ke shození kilogramů. Zde se dozvíte, proč by se jeho teorie v hodině snídaně mohla stát novým způsobem zlepšení metabolismu.
Mnozí z nás snídají hned po probuzení. Profesor Spector nám ale dává důvody, proč tento zvyk změnit.
Poukazuje na změny v našem životním stylu a stravování, které ovlivňují náš metabolismus. Stále pozdější večeře a delší čas mezi ní a prvním jídlem poskytují tělu čas na regeneraci a zotavení, což má pozitivní vliv na naši hmotnost.
14 hodin bez jídla – zdraví a lepší postava
Profesor Spector upozorňuje, že dodržování 14hodinového intervalu mezi večeří a snídaní může být klíčovou součástí zdravějšího životního stylu. Podle nejnovějších výzkumů je takový „půst“ pro náš metabolismus nejzdravější. Pokud toto pravidlo dodržujeme několik měsíců, můžeme zhubnout od dvou do pěti kilogramů. Je to revoluční přístup ke stravování a hubnutí, který se zdá být nejen účinný, ale také zdravý.
Snídaně v novém světle
Profesor Spector přehodnocuje tradiční názor, že snídaně je nezbytná. Ve své knize přináší důkazy o tom, že vynechání raného jídla může být prospěšné a dokonce pomoci při hubnutí. Mění naše vnímání stravovacích návyků a vrhá nové světlo na roli snídaně v jídelníčku každého člověka. Zároveň nás inspiruje k experimentování s načasováním jídla ak obnovení rovnováhy našeho těla.
Vyplatí se dodržovat tato doporučení? Odpověď závisí na individuálních preferencích a potřebách. Pokud se cítíte pohodlně, když snídáte hned po probuzení, není důvod, abyste své zvyky měnili.
