Odbornice na výživu Olga Besedina vysvětlila, proč lidé i přes diety, sport a správnou výživu stále přibírají na váze.

Téměř celou oblastí hubnutí a zdravého životního stylu je marketing. Pracuje s následky – nadváhou.

Olga Besedina, výživová poradkyně, fitness trenérka, vysvětlila, proč lidé i přes diety, sport a správnou výživu stále přibírají na váze.

Hlavní důvod obezity ale nikdo nevidí. To je důvod, proč lidé stále přibírají na váze, navzdory dietám, cvičení a „zdravému stravování“.

Jak vám obvykle radí specialisté na zdravý životní styl a odborníci na výživu, abyste zhubnuli? Odstraňte „škodlivé“ potraviny, počítejte kalorie, jezte PP potraviny, držte diety. Ale to nejde.

Koneckonců, důvod, proč být tlustý, není ve výrobcích. A ve stravovacích návycích, v postoji člověka k jídlu. A to vše je stanoveno od dětství.

Například zvyk „jíst ve stresu“ vzniká, když rodiče uklidňují své dítě sladkostmi.

Zvyk „dojít jídlo až do konce“ vzniká, pokud bylo dítě vychováno frázemi „když nedojíš, neodejdeš od stolu“, „sílu necháš na dně“, „pro mámu, pro tátu.“ A pak se člověk prostě necítí nasycený. Jí, dokud všechno nesní nebo dokud nepocítí těžkost a přejídání.

Pro někoho se jídlo stává symbolem pohody (pokud byly v dětství období hladu). Někteří lidé vnímají jídlo jako způsob, jak uniknout nudě. A někteří jedí „pro společnost“, aby byli v týmu.

Jaký smysl mají zákazy? Zákazy vedou k jedinému: poruchám. Když si to totiž zakážete, chcete to ještě víc. Touha se vyvine v „toužení“, které již nelze tolerovat, a v důsledku toho se zhroutí. Pak pocit viny, obžerství na tomto pozadí, snížení sebevědomí a tak dále.

Stejné počítání kalorií také není řešením. Představte si: spočítáte každý drobek, zvážíte ho na gramy a zapíšete si ho do deníku. A vše se zdá být v pořádku. Ale přichází večer.

Jste unavení v práci, někdo vám šlápl na nohu v MHD, vaše dítě dostalo špatnou známku… Přijdete domů a „uklidníte se“ obvyklým způsobem: jídlem.

Jaký má smysl počítat jídlo celý den? Žádný! Pořád se přejídáte. Protože máte ve zvyku „uklidňovat se jídlem“. Proto, abyste zhubli, je důležité změnit své stravovací návyky. Naučte se naslouchat svému tělu a starat se o sebe. Nemučte se dietami a zákazy.

To je mimochodem odpověď na otázku: „Proč je teď tolik obézních dětí? Protože styl stravování rodiny = styl stravování dítěte.

Je nesmírně důležité vytvořit v lidech zdravý vztah k jídlu. Zlepšit kulturu jídla v zemi. A pak budou rodiče svým dětem vštěpovat ne negativní stravovací návyky, ale hubnoucí návyky.

Pouze tehdy, když se zdravý postoj k jídlu přenáší z generace na generaci, může problém obezity zmizet.