Pokud provedete nějaké změny ve svém jídelníčku, můžete zůstat zdraví.
Specialistka na výživu Elena Sviridová o tom hovořila podrobněji, píše „“.
V první řadě musíte zvýšit množství bílkovin v jídelníčku.
Tento prvek podporuje zdravé svaly a kosti. Při nedostatku bílkovin bude pokožka trpět a bude ochablá.
Odborník na výživu také během rozhovoru s novináři poznamenal, že jednou týdně můžete vypít šálek vývaru z kostí, který má pozitivní vliv na stav trávicího systému.
Pro udržení pokožky a vlasů v dobré kondici byste měli častěji volit přípravky s vitamínem E a tento prvek má velký vliv na zdraví očí. Musíte jíst více zeleniny.
Zpracovaným masným výrobkům je lepší se vyhnout. Přesto jsou uzeniny, šunka a podobné výrobky tělu škodlivé.
Musíte snížit spotřebu kávy. Aromatický nápoj má negativní vliv na krevní tlak.
