Dokud je dítě pod vlivem a zodpovědností rodičů, je velmi důležité mít čas vštípit mu správné a zdravé návyky, které budou mít v budoucnu pozitivní dopad.
Měli byste například pomoci svému dítěti, aby si zamilovalo zdravé potraviny, jako je zelenina, ovoce a bylinky.
Odbornice na výživu Lilia Starodubtseva hovořila o tom, jak to nejlépe udělat.
Jak poznamenal odborník, pokud jde o zeleninu, měla by se přidávat do připravených jídel. Můžete také pozvat své dítě, aby pěstovalo microgreens doma společně, abyste vyvolali zájem.
Pokud jde o zeleninu a ovoce, měly by být podávány celé. Šťávy a pyré nejsou vhodné. Ovoce by zároveň mělo být různé a pravidelně být na jídelníčku. Přesto je často nemožné ochutnat chuť napoprvé.
Džusy a jiné slazené nápoje je lepší nahradit čistou vodou.
Lékař poznamenal, že během takového období, kdy je nutné dítě zvyknout na zdravé jídlo, byste ho neměli rozptylovat sladkostmi.
Ale to nejsou všechna pravidla, která pomohou. Starodubtseva v rozhovoru s novináři dodala, že nejdůležitější je začít u sebe, protože děti kopírují stravovací návyky svých rodičů.
