Hromadění vody v těle může mít mnoho příčin – od příliš malého množství pití až po hormonální poruchy nebo onemocnění ledvin. Stagnace vody způsobuje otoky, potíž a nadýmání, zvyšuje hmotnost a zhoršuje pocit. Pokud hromadění vody není důsledkem onemocnění, můžete si s touto nepříjemností poradit pomocí domácích prostředků.

Stagnace vody v těle – možné příčiny

Vyskytne-li se otok, otok končetin, přírůstek hmotnosti, v první řadě se po konzultaci s lékařem pokuste najít příčinu. Existuje mnoho příčin zadržování vody a ty mohou být způsobeny:

  • těhotenstvím,
  • nedostatečným pitím tekutin během dne,
  • vysokými teplotami,
  • nadměrným užíváním alkoholu,
  • příliš velkým množstvím soli ve stravě,
  • užíváním některých léků,
  • onemocněním ledvin,
  • selháním srdce,
  • hormonálními poruchami.

Pokud příčina není zřejmá, vždy je třeba se poradit s lékařem. Pokud je však hromadění vody cyklické, vyskytuje se před menstruací nebo v období nadměrné konzumace alkoholu – potom se můžete pokusit odstranit přebytečnou vodu domácími prostředky. Lidé s nadváhou a obezitou, jakož i ti, kteří vedou sedavý způsob života a nevykonávají žádnou fyzickou aktivitu, jsou také ohroženi otoky a edémy v důsledku zadržování vody.

Zadržování vody lze řešit doma dodržováním několika pravidel, aby se účinky projevily co nejdříve. Co lze udělat, abyste se zbavili přebytečné vody v těle?

Čím více pijete, tím méně vody zadržujete

V boji proti otokům je nutné pít hodně tekutin. Tělo zadržuje vodu, protože ji potřebuje pro četné procesy, které v něm probíhají. Pokud pijete příliš málo vody, tělo si ji „drží v rezervě“.

Lidé, kteří jsou náchylní k zadržování vody, by měli denně vypít minimálně 2 litry vody, ale kromě toho je vhodné zařadit do stravy i diuretika.

Co jíst a pít, abyste se zbavili přebytečné vody?

Výborným „odvarem“ pro odstranění vody z těla je kombinace kopřivového nálevu a jahod.

Kopřivu zavařte do 300 ml sklenice a počkejte, až nápoj vychladne. Potom do sklenice přidejte 100 g jahod, které jsou močopudným ovocem. Přidejte k tomu polévkovou lžíci citrónové šťávy a celé to rozmixujte. Takový nápoj vypitý jednou denně vás rychle a účinně zbaví přebytečné vody z těla.

Další ovoce a zelenina, které mají močopudný účinek, jsou:

  • meloun,
  • bobulovité ovoce,
  • brusinky,
  • citron,
  • paprika,
  • petržel,
  • celer.

Do kopřivového smoothie tedy můžete přidat jakoukoli zeleninu nebo ovoce z tohoto seznamu, které účinně sníží otoky a nadýmání.

Doporučuje se i samotný nálev z kopřivy, zvláště když se pije na lačný žaludek. Kopřiva poskytuje mnoho cenných prvků a kromě toho má močopudný účinek, díky čemuž se z těla odstraňuje přebytečná voda.

Mezi močopudné byliny patří také nálev z kořene pampelišky, přesličky rolní, žebříčku, petržele nebo yerba maté.

Čím více soli, tím více otoků

Nepřítelem těch, kteří mají tendenci zadržovat vodu v těle, je sůl. Její nadměrné používání v kuchyni způsobuje nejen otoky, ale vede ik hypertenzi. Třeba mít na paměti, že sůl ve stravě není jen ta, kterou si sami přidáváte do jídel, ale i ta, která se nachází v hotových výrobcích konzumovaných během dne.

Abyste se rychle zbavili vody v těle, měli byste úplně přestat přidávat sůl k jídlu a častěji používat jiné koření, které dodají jídlům požadovanou chuť. Mezi nejzdravější koření patří oregano, bazalka, estragon, tymián, libeček nebo zázvor.

Fyzická aktivita účinná při edémech

Aby krev a lymfa správně cirkulovaly v těle a aby se voda úspěšně vylučovala, je nezbytný pohyb. Doporučují se minimálně tři tréninky týdně v trvání přibližně 60 minut. Za trénink se považuje chůze, jízda na kole nebo plavání.

Pro lidi se sedavým způsobem života se pro zabránění zadržování vody v těle doporučuje pohyb denně v trvání minimálně 30 minut. Nejenže stimuluje celé tělo k práci, ale posiluje také srdce a udržuje zdravou tělesnou hmotnost.

Doplňky pro nadbytečnou vodu v těle

V lékárnách jsou dostupné přípravky k odstranění přebytečné vody z těla. Třeba si však uvědomit, že za prvé, je třeba diagnostikovat příčinu tohoto stavu a za druhé, jen změna každodenních návyků přinese dlouhodobé výsledky. Sáhnout po doplňcích stravy by mělo být až poslední možností a vždy byste se měli předtím poradit se svým lékařem.

Odstranění vody z těla za tři dny

Zbavit se přebytečné vody z těla lze ve velmi krátké době, pokud dodržíte základní pravidla:

  • vypít minimálně 2 litry vody denně, a to dvakrát denně: ráno a večer,
  • vypít nálev z kopřivy,
  • jednou denně vypít bylinný nálev v kombinaci s močopudným ovocem,
  • vyhradit si minimálně 30 minut na fyzickou aktivitu,
  • vzdát se soli.

Uvedené principy umožní tělu zbavit se vody, otoky zmizí, na stehnech a hýždích bude viditelná redukce celulitidy.

Pokud domácí metody nejsou účinné, může být nutná další diagnostika onemocnění ledvin nebo srdce.

Související články:

Co se stane, když nepijete dostatek vody? Vaše tělo vám dává tyto signály. Jeden je viditelný na kůži

Přidejte si jej ráno do kávy místo mléka. Zeštíhlí a pomůže vám zbavit se boků