Dekáda bez vážných onemocnění může prodloužit život se zdravými návyky, tvrdí nová mezinárodní vědecká studie. Čím odhodlanější člověk bude dodržovat určité návyky, tím déle bude žít bez zdravotních problémů. Ženy si dokonce mohou přidat více let zdravého života (deset) než muži (sedm).
Dokud člověk systematicky sleduje pět věcí –zdravě se stravuje, alkohol pije s mírou (až jedna sklenka vína denně pro ženy a dvě sklenky pro muže), vůbec nekouří, udržuje si normální váhu (index tělesné hmotnosti 18,5 až 25) a alespoň polovinu fyzicky cvičí denní dobu– může rozumně očekávat, že mu přidá až deset let života bez srdečních chorob, rakoviny a cukrovky.
Vědci pod vedením profesora epidemiologie Franka Hua z School of Public Health na Harvardské univerzitě v USA, který vydal příslušnou publikaci v British Medical Journal (BMJ), analyzovali až 34letá data o téměř 73 200 ženách a 38 400 mužích. .
Podle studie, pokud by 50letý muž dodržoval alespoň čtyři z pěti zdravých návyků, žil by v průměru o 31,1 let více bez chronického onemocnění ve srovnání s 23,5 lety u mužů, kteří nedodržovali žádný z pěti návyky, to znamená, že první získá dalších sedm a půl roku zdravého života. Pro ženy ve věku 50 let, které dodržují čtyři z pěti návyků, bude přínos ještě větší (nad deset let), protože se mohou těšit v průměru na 34,4 let života bez chronických onemocnění navíc oproti 23,7 let pro ženy, které nedodržují jediný zdravý návyk.
Nejkratší délku zdravého života mají muži, kteří silně kouří (více než 15 cigaret denně), stejně jako muži a ženy s obezitou (s indexem tělesné hmotnosti vyšším než 30).
