Pijte každé ráno. Detoxikuje organismus a podpoří trávení

To, jak začneme den, ovlivňuje nejen naše zdraví, ale také pohodu. Mnozí z nás sáhnou po šálku kávy po probuzení, ale její pití nalačno může mít nepříjemné účinky na náš žaludek či střeva. Mnohem lepší volbou je ráno sklenice vody s citrónem. Proč se vyplatí pít?

Voda s citronem ráno. Jednoduchý recept na zdraví

Pití vody s citrónem je jakýmsi rituálem, díky kterému můžeme začít den vědomě a zdravě. Dietologové z celého světa se shodují v této otázce – vypít sklenici vody s citrónem každý den nalačno, půl hodiny před jídlem, bude mít pozitivní vliv nejen na naše zdraví, ale také na naši pohodu.

Příprava takového nápoje je mnohem rychlejší než příprava kávy nebo čaje, takže je to skvělá volba i pro ty, kteří ráno nemají moc času. Stačí vymačkat šťávu z poloviny citronu, pak zalít minerálkou a je to.

Proč se vyplatí vypít sklenici vody s citronem nalačno?

Pití vody s citrónem na lačný žaludek doporučují dietologové kvůli četným výhodám. Ty obsahují:

hydratace organismu – voda s citronem obsahuje větší dávku elektrolytů, díky čemuž je tělo dokonale hydratováno,
podpora hubnutí – citrónová voda zlepšuje transport potravy trávicím traktem, podporuje efektivní trávení tuků a urychluje metabolismus,
podpora odstraňování toxinů z těla – citrónová voda pomáhá čistit játra a má choleretický účinek,
podpora trávení – citron obsahuje terpeny, tj. sloučeniny, které stimulují tvorbu trávicích enzymů a tvorbu slin,
přispívá ke snižování krevního tlaku – citron obsahuje velké množství draslíku a flavonoidů, které přispívají ke snižování krevního tlaku,
zlepšuje stav pokožky – citróny bohaté na antioxidanty neutralizují účinky volných radikálů, které poškozují pokožku – urychlují proces stárnutí.

Ranní sklenice vody s citronem. Kdo by to neměl pít?

Navzdory mnoha výhodám by se někteří lidé měli vyhýbat pití citrónové vody. Tomuto nápoji by se měli vyhýbat lidé trpící podrážděnou sliznicí žaludku a pálením žáhy – nápoj může navíc podráždit žaludek a zesílit příznaky. Pití směsi by se měli vyhýbat i lidé s přecitlivělostí na zubní sklovinu.