Snídaně lze připravit v různých formách. Bohužel některé oblíbené produkty by se neměly objevit na našich stolech během prvního jídla dne. Někteří gurmáni si ani neuvědomují, že dělají velkou chybu.
Co je lepší nejíst k snídani?
Odpověď na tuto otázku se může zdát zcela jasná. Koneckonců, je již dlouho známo, že snídaně by neměla obsahovat nezdravé potravinové produkty. Problémem však je, že po některých takových pochoutkách saháme intuitivně.
Gurmáni po celém světě často sahají po snídaňových cereáliích. Na rozdíl od zdanění jsou jednou z nejhorších možností, pokud jde o první jídlo . Snídaně v této podobě jsou kalorická bomba, plná cukru. Příliš časté pojídání takových pochoutek může vést k obezitě a cukrovce. Ovesné vločky fungují mnohem lépe než snídaně.
Některé masné výrobky je také lepší nejíst k snídani. Klobásy a šunky mají vysoký obsah soli, která v přebytku přispívá k vysokému krevnímu tlaku. Navíc zadržuje vodu v těle. Místo toho se vyplatí sáhnout po drůbeži či rybě.
Syrová zelenina není tak zdravá, jak si možná myslíte
Většina z nás považuje syrovou zeleninu za hodnotný potravinový produkt. Ve skutečnosti se vyplatí přidat je do každodenní stravy, ale neměli byste je jíst k snídani. Zeleninové slupky mohou dráždit prázdný žaludek .
Nejlepší je zeleninu tepelně upravovat. Můžeme je přidat do míchaná vejce nebo omelety . Také se vyplatí nejprve zbavit kůže. Česneku bychom se měli vyhýbat i během snídaně. Jeho ranní pojídání může vést k nepříjemné plynatosti.
Ovoce také není nejlepší možností k snídani
Ovoce je obecně považováno za cenný zdroj vitamínů. Bohužel, jíst některé z nich k snídani má své nevýhody. Citrusové plody ráno mohou podráždit žaludek a dokonce vést k alergické reakci.
Samozřejmě, ovoce jako pomeranče a mandarinky dobře poslouží jako druhá snídaně. Nejdůležitější je nejíst je nalačno. Toto není konec potravinových produktů, které by během snídaně neměly být na našem stole.
Sladkosti jsou při snídani tou nejhorší volbou
Někteří gurmáni si k snídani vybírají sladké rohlíky, vafle a jiné sladkosti. Stejně jako u snídaňových cereálií jsou plné cukru. Vyplatí se připomenout, že snídaně v této podobě nám dodá množství energie, která se docela rychle vypaří.
Ke sladkostem samozřejmě patří i sycené nápoje. Během snídaně je také raději nepijte. Pokud si chcete ráno dát něco dobrého, pak bude dobrou volbou omeleta. Nedávno jsme představili spolehlivý recept.
