Přibývání na váze a problémy se zuby jsou některé z nevýhod, které byly pozorovány při nadměrné konzumaci banánů.
Přestože jsou banány velmi zdravé ovoce, plné živin a samozřejmě velmi chutné, neznamená to, že jejich nadměrná konzumace je tak prospěšná, jak jsme si mysleli…
Jaké jsou 5 vážných nevýhod konzumace mnohem více banánů, než je doporučeno?
1. Zvýšení hmotnosti
Banány jsou plné sacharidů a přírodních cukrů a v důsledku toho mohou při nadměrné konzumaci vést k náhlému nárůstu hmotnosti. Většinou se to stane, když jíte hodně banánů, ale nevykonáváte žádnou fyzickou aktivitu, abyste spálili kalorie, které vám banány přináší.
2. Vysoká hladina cukru v krvi
Vzhledem k tomu, že banány mají již poměrně vysoký obsah přírodních cukrů, jejich konzumace může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi. Zvláště pokud jste diabetik, je nesmírně důležité udržovat hladinu cukru co nejstabilnější. Konzumujte tedy s mírou.
3. Trávicí potíže
Vzhledem k tomu, že banány mají vysoký obsah vlákniny, je jejich konzumace prospěšná pro trávení, pokud se to dělá s mírou. Pokud budete konzumovat hodně vlákniny, povede to k zažívacím problémům, jako je nadýmání, plynatost a průjem.
4. Hyperkalémie
Banány jsou důležitým zdrojem draslíku a v důsledku toho jejich přílišná konzumace povede k hyperkalémii, což je stav, kdy je hladina draslíku v krvi příliš vysoká. Příznaky hyperkalémie mohou zahrnovat nepravidelnou srdeční frekvenci, svalovou slabost a těžkou nevysvětlitelnou únavu.
5. Zubní problémy
Vzhledem k tomu, že banány obsahují přírodní cukry, mohou vést k zubnímu kazu, zvláště pokud nemáte dobrou ústní hygienu a zanedbáváte každodenní péči o své zuby.
