Hubnutí není nikdy snadný proces, ale pro některé lidi to může být obzvláště vysilující.
Přes veškerou snahu nejenže nehubnou, ale naopak dál přibírají.
Proč lidé nemohou zhubnout, navzdory dietám, sportu a správné výživě, řekla psycholožka a psychosomatoložka Elena Katsyuba.
Odstraňte patologie a nadbytečné kalorie
Prvním krokem je vyloučení zdravotních problémů. Nadváha může nastat v důsledku hormonální nerovnováhy, vysokého cukru a otoků. Je potřeba absolvovat kvalitní vyšetření, projít všemi testy, zkontrolovat ledviny.
Pokud je s vaším zdravím vše v pořádku, opět si poctivě počítejte kalorie. Stává se, že člověk vypadá, že drží dietu, ale během dne si dává malé svačiny – „Snědl jsem kousek sýra“, „Snědl jsem jen jeden kousek housky“, „Vypil jsem šálek cappuccina „, atd.
Počítejte absolutně všechny kalorie, vezměte v úvahu všechny „malé kousky“, stejně jako tekutiny, včetně kávy. Například cappuccino je velmi kalorický nápoj. Nezapomeňte vzít v úvahu rostlinný olej, kterým kořeníte zeleninové saláty.
Psychosomatické důvody
Pokud důvodem není zdravotní stav a ne přebytek spotřebovaných kalorií, pak je třeba hledat zdroj nadbytečných kilogramů s největší pravděpodobností v hlavě.
Psychosomatické poruchy mohou vyvinout sklon k nadváze. Uvažujme tři scénáře.
Ženu opustil manžel a ona zůstala sama s dítětem v náručí. Nyní potřebuje vydělávat peníze, být zodpovědná za dítě, udržovat dům v pořádku a samostatně řešit všechny problémy, které se objevují na cestě života.
Žena chápe, že si nemůže dovolit být malou a křehkou dívkou, musí být silná a silná, aby to všechno vytáhla. Tělo obdrží odpovídající signál – a tělo se začne „nalévat“.
Překrývá se zde i neúspěšná zkušenost z předchozích vztahů. Mozek se děsí nových známostí (a tedy i nového utrpení), a proto dělá vše pro to, aby nepřitahoval pozornost opačného pohlaví, to znamená, že nedovolí tělu být štíhlý.
Jiná situace je, když mužský kolektiv vede žena. Chápe, že k udržení odpovědnosti na svých bedrech a zvýšení své autority potřebuje působivou váhu.
Tato zpráva z mozku nabývá fyzické podoby v podobě kil navíc. Mozek věří, že čím větší tělo, tím vyšší hmotnost ve společnosti.
Třetí situace. Ve firmě dojde k redukci zaměstnanců a člověku hrozí, že přijde o práci. V hlavě mu vzniká spojení: jakmile zůstanu bez práce a bez peněz, začnou těžké časy. Není jasné, zda najdu něco na oplátku a co mě čeká dál.
Mozek dochází k závěru, že hubnout se nyní nevyplácí, naopak je třeba nabírat rezervy.
Takových situací může být mnoho a ne vždy jsou zřejmé. Pokud tedy chápete, že jste zdraví, nepřekračujete počet kalorií, ale nemůžete zhubnout, zamyslete se nad tím, co se nyní děje ve vašem životě, co vyžaduje udržení hmotnosti.
Pokud si nemůžete poradit sami, měli byste kontaktovat odborníka.
