Půst: Cholesterol a přínos pro kardiovaskulární zdraví – Vnitřní naběračka na nepřibírání na váze

Výzkumy ukázaly, že náboženská víra podporuje zdravější životní styl s lepší regulací hmotnosti. Vědecké výzkumy ukazují na korelaci mezi religiozitou a sebekontrolou, jako je půst, což může pozitivně ovlivnit stravovací návyky.

Dodržování náboženských tradic může mít další výhody jiné než duševní, podle toho, co zmiňuje v článku v Konverzace Ó Duane Mellorvedoucí medicíny a výživy založené na důkazech na lékařské fakultě Aston University v Birminghamu.

Věřící, kteří dodržují postní půst, tedy kromě zajištění lepšího duševního zdraví návštěvou kostela mohou snížit kardiovaskulární riziko. Jen je třeba věnovat pozornost jednomu důležitému detailu.

Snížený cholesterol – Ztráta váhy

Mellor a jeho výzkumný tým analyzovali data z pěti databází o ortodoxních křesťanských postních dietách a účincích na zdravotní ukazatele.

Půst byl spojen s výrazným snížením hladiny cholesterolu. Podle Mellora může vysvětlení pravděpodobně poskytnout Vzor postního jídla, při kterém je snížena spotřeba tuků a zvýšený příjem vlákniny oproti běžné stravě. Navíc to spolu souviselo a s hubnutím.

Je však třeba opatrnostijak Mellor varuje výše uvedený zisk může být rozptýlen nadměrnou konzumací méně zdravých potravin a nápojů, která obvykle následuje po půstu. „Aby si věřící zachovali výhody půstu, měli by se vyhýbat jídlu s vysokým obsahem tuku, cukru a soli“ zdůrazňuje.

„Aspekty víry by mohly být využity k podpoře sebepéče jako součásti náboženské praxe, ke zlepšení fyzického zdraví spolu s duchovním rozvojem a identitou. Například náboženští vůdci by mohli podporovat osvojení zdravých stravovacích návyků v komunitách i mimo období půstu, aby podpořili zdraví a sociální propojení.“, zdůrazňuje výzkumník.