Čištění zubů je povinnou součástí ranní rutiny. Přesto si mnozí lidé stále čistí zuby nesprávným způsobem. Stačí nesprávný okamžik, aby si poškodili sklovinu a nesli nepříjemné následky svého jednání. Jak byste si měli čistit zuby? Vyplatí se znát několik tipů.
Čištění zubů je více než jen dvouminutová péče o dutinu ústní. Důležitý je denní čas, technika a péče. Bez nich je čištění zubů neúplné a zanedbávání může vést ke vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Jak si čistit zuby bez jejich poškození?
Čištění zubů ráno – před nebo po snídani? Většina lidí dělá tuto chybu
Vstáváte ráno a první, co uděláte, je, že si uvaříte kávu a sníte snídani, přičemž zuby si čistíte až potom? Pokud ano, vězte, že děláte trestuhodnou chybu. Přestože se zdá, že čištění zubů po jídle má smysl, nejlepší je čistit si zuby hned po probuzení. Proč? Po celonočním spánku se v ústech nahromadí spousta bakterií, které byste měli odstranit ještě před prvním jídlem. Snídaním přenášíte choroboplodné zárodky ze zubů dále do těla, a to není moc bezpečné.
Čištění zubů před snídaní stimuluje tvorbu slin a pomáhá při trávení. Kromě toho sliny obsahují sloučeniny, které zneškodňují některé bakterie v ústech. Nejlepší je čistit si zuby před a po snídani, ale iv tom je háček.
Čištění zubů po snídani nesmí probíhat bezprostředně po jídle. Před čištěním zubů musíte počkat minimálně 30 minut. Souvisí to se sklovinou, která mohla být během jídla (zejména kyselých potravin) mírně poškozena, čímž se vaše zuby stávají citlivějšími. Čištění zubů hned po snídani může sklovinu ještě více oslabit.
Jak dlouho si musíte čistit zuby? Dvě minuty nestačí
Platí, že čištění zubů je omezeno na dvě minuty ráno a večer. Toto pravidlo má smysl, pokud si zuby čistíte dobře a nevynecháváte žádná místa v ústech. Při čištění zubů je nejlepší používat zametací pohyby, abyste odstranili veškerý povlak a zbytky jídla. Neměli byste vynechat jazyk, který je také domovem mnoha bakterií a choroboplodných zárodků. Existují speciální zubní kartáčky na jazyk, které pomáhají udržovat jeho správnou hygienu.
Vyplachujete si ústa po každém čištění zubů? Přestože nás to v dětství učili, ukázalo se, že zuby by se po čištění neměly vyplachovat vodou nebo ústní vodou. Když si ústa vypláchnete, zbavíte se většiny fluoridů, které jsou zodpovědné za ochranu zubů. Nejlepší je vypláchnout ústa až 30 minut po čištění zubů, aby měl fluorid čas pokrýt zuby. Teprve poté bude čištění zubů úplné a plně účinné.
