Chcete v létě odhalit tělo? Je nejvyšší čas pustit se do diety a cvičení. Chcete-li urychlit spalování tuků, připravte si tento jednoduchý nápoj ze tří ingrediencí a kila poletí dolů.
Do léta zbývají už jen tři měsíce. Je to poslední výzva, abyste se pustili do diety a cvičení a shodili nějaké to nadbytečné kilo. Zhubnout nemusí být obtížné. Můžete jíst, co chcete – pokud budete dodržovat kalorický deficit.
Cvičení urychlí spalování tuků a zpevní vaše tělo. První výsledky zaznamenáte již po jednom měsíci. Chcete-li být na léto ve formě, připravte si tento jednoduchý nápoj, který působí jako nejlepší doplněk k urychlení hubnutí. Skládá se jen ze tří běžně dostupných složek. Podívejte se, jak si ho připravit.
Smíchejte tyto tři složky dohromady. Pneumatika bude minulostí
Chia semínka jsou skutečnou superpotravinou. Snižují chuť k jídlu, poskytují množství cenných živin a… urychlují spalování tuků. Jejich zdraví prospěšné vlastnosti jsou známy už léta, ale v posledním desetiletí se staly jednou z nejvyhledávanějších potravin.
Pravidelná konzumace chia semínek dodá vašemu tělu množství vlákniny, antioxidantů i omega-3 mastných kyselin, které podporují správné fungování imunitního, nervového a trávicího systému. Existuje však jeden produkt, který zvyšuje zdraví prospěšné účinky semínek – skořice, aromatické koření a výživový doplněk v jednom.
Skořice je aromatické koření s širokou škálou zdraví prospěšných účinků. Má čistící, detoxikační a antibakteriální účinky. Málokdo to ví, ale malé množství skořice v jídle vám dodá pocit sytosti na delší dobu a také urychluje odbourávání sacharidů v těle. V kombinaci s chia semínky se dokonce stává přirozeným spalovačem tuků.
Nápoj z chia semínek – recept
Složení:
1 lžička chia semínek,
čajová lžička skořice,
volitelné: plátek citronu.
Příprava:
- Převařte vodu a nalijte ji do hrníčku. Počkejte, až se stane vlažnou.
- Přidejte do ní polévkovou lžíci chia semínek a počkejte 15 minut, než nabobtná.
- Před vypitím přidejte skořici a plátek citrónu. Můžete přidat také lžičku medu, ale nápoj bude kaloričtější.
- Pijte na lačný žaludek, hned po vstávání.
Tipy:
Nápoj si můžete připravit i večer, ale pití vlažné vody přináší spoustu zdravotních výhod.
Nezapomeňte, že nejdůležitější je pohyb a zdravá strava. Bez toho nebude fungovat žádný výživový doplněk.
