Snídaně od maminky: Zasycující a zdravé smoothie s ovsem a banánem

Super výživné smoothie pro energický začátek dne.

Smoothie jsou zdravou volbou pro vaše ranní jídlo a ty, které obsahují oves, vás zasytí na dlouhou dobu a zároveň tělu dodají živiny, které potřebuje.

Ovesná kaše k snídani

Oves patří do čeledi obilnin a je bohatý na vlákninu, vitamíny skupiny B, železo, mangan a vápník. Je to také ideální jídlo, pokud si hlídáte jídelníček nebo chcete zhubnout. Důvod;

Zpočátku vysoký obsah vlákniny způsobuje sytost, a tím snižuje pocit hladu během dne. Obsahuje také vitamín E, silný antioxidační vitamín, který přispívá k lepšímu hospodaření těla s tuky.

Snídaně pro děti: 8 způsobů, jak udělat ovesnou mísu chutnější

Výzkum ukázal, že účastníci, kteří nahradili svou obvyklou snídani miskou ovesných vloček a chodili 15-30 minut denně, ztratili asi kilo za týden, aniž by změnili cokoli jiného ve svých stravovacích návycích.

Smoothie s ovesem a banánem

^{Zdroj receptu: wellplated.com}