Spousta Slováků má problém se spánkem. Dejte si tohle je to lepší než meduňka, usnete jako miminko
Máte problémy s usínáním kvůli stresu z práce, domova, dětí nebo všech? Předtím, než se rozhodnete použít farmaceutické pomůcky na spaní, přečtěte si tento článek. Zde je recept na tzv. měsíční mléko, které vám pomůže usnout.
Mnoho dospělých Poláků má problémy s usínáním. Příčiny mohou být různé, ale nejčastěji zmiňovaným faktorem je stres, přesněji jeho nadbytek. Stres je zodpovědný za nárůst negativních myšlenek, které nám ztěžují usínání.
V takových situacích se tradiční metody, jako je meduňka, mohou ukázat jako nedostatečné. Naštěstí existuje alternativa – měsíční mléko. Jedná se o nápoj, který si mezi uživateli internetu získal oblibu díky svým vlastnostem usnadňujícím usínání.
Měsíční mléko – vlajkový produkt ajurvédské medicíny
Spánek je základním prvkem našeho života. Právě během spánku má naše tělo šanci na regeneraci. Po dni plném výzev chceme chvíli oddechu a odloučení od reality. Problém nastává, když spánek nepřichází tak snadno, jak bychom chtěli. Pokusy uklidnit myšlenky, počítat ovečky či změnit polohu nepřinášejí očekávané výsledky.
V takových situacích často používáme prostředky jako meduňka, kozlík lékařský nebo melatonin. Melatonin je hormon zodpovědný za regulaci našeho cirkadiánního cyklu.
Pravidelná konzumace melatoninu by měla pomoci při problémech se spánkem. Pokud však nechcete nebo nemůžete brát pilulky, měsíční mléko může být pro vás ideálním řešením. Je to nápoj bohatý na trypofan, aminokyselinu, která pomáhá usnout.
Recept na měsíční mléko pochází z ajurvédské medicíny a sestává jen z přírodních ingrediencí. Mnozí uživatelé internetu přiznávají, že po vypití tohoto nápoje usnou jako děti a vzbudí se svěží. Zde je návod, jak připravit měsíční mléko.
Měsíční mléko
Ingredience:
- 350 ml mléka,
- 5 g prášku ashwagandha,
- lžička mleté skořice,
- lžička másla,
- špetka kurkumy,
- lžička ternate klitoria (sušená).
Způsob přípravy:
- Nalijte mléko do hrnce a přiveďte jej k varu.
- Když mléko trochu vychladne, přidejte máslo, kurkumu, skořici, ashwagandhu a klitoriu ternatena.
- Smíchejte všechny ingredience a počkejte 5-10 minut, dokud nápoj nevychladne dostatečně k pití. Vypijte ho nejpozději hodinu předtím, než plánujete jít spát.
