Negativní vnímání tělesného obrazu, což byl problém, který byl kdysi považován za výlučný pro ženy, se nyní začíná týkat velké části mužů, přičemž některé průzkumy odhadují, že více než jednomu ze čtyř (28 %) je obtížné a nepříjemné se na něj dívat. sami v zrcadle.
I když se zdá, že tento fenomén již nepočítá s pohlavím, totéž není případ veřejného mínění, poskytovatelů podpůrných služeb a studií, které tento problém stále považují za ženskou záležitost.
Podle Chrise Stiffa, docenta psychologie na Keele University, který se tímto problémem zabývá v nedávném článku v Conversation, není aplikace terapeutických přístupů a podpůrných akcí utvářených ženskou zkušeností na muže řešením, „protože obavy o vzhled těla se liší podle pohlaví. U žen vyvstávají problémy s obrazem těla z tlaku na přizpůsobení se standardu „tenkého těla“. U mužů se mnozí cítí pod tlakem potřeby být svalnatí, vypadat hubeně nebo atleticky.“
Terapeutický přístup k negativnímu tělesnému obrazu vyžaduje, aby jednotlivci kritizovali tenké tělesné vzorce, aby se postupně dosáhlo jeho oslabení. Jak vysvětluje Stiff, téměř všechny studie zkoumající účinnost léčby se zaměřily na ženy. Zároveň se jedná o časově náročné metody, jejichž dokončení může vyžadovat více sezení.
Dvě copingové strategie
Prostřednictvím výzkumu se objevily dvě slibné strategie, jak se s problémem vypořádat.
První z nich se zaměřuje na zlepšení mediální gramotnosti, zejména na platformách sociálních sítí, kde se ukázalo, že vystavení uživatele obrázkům ideálních těl je zátěží pro duševní zdraví mužů a žen.
Podle Cliffa mediální gramotnost zahrnuje vzdělávání lidí o tom, co je skutečné mezi tím, co se zobrazuje na sociálních médiích, jak lze fotografie digitálně manipulovat a přimět je, aby se objevily např. prostřednictvím umělého osvětlení nebo využití profesionálních modelek, které znají z lichotivých póz. „Zlepšením mediální gramotnosti se zlepšuje schopnost člověka kriticky přistupovat k tomu, co vidí online.“
Druhým užitečným nástrojem je kognitivní restrukturalizace, psychoterapeutický přístup, který žádá osobu, aby identifikovala negativní myšlenky o sobě, druhých nebo životě obecně a pokusila se je nahradit pozitivnějšími.
Někdo se může například srovnávat s urostlou modelkou, kterou vidí na sociálních sítích, a prožívat negativní pocity ze svého těla. Podle Cliffa zde přichází na řadu kognitivní restrukturalizace, která ho má vycvičit, aby sám viděl, zda je spravedlivé srovnávat se s profesionálním modelem, aby mohl oslabit negativní myšlenky.
Větší sebevědomí před zrcadlem
Výzkum Cliffa a jeho kolegů dospěl k závěrům, které potvrdily výše uvedené metody. V rámci experimentu byla skupina mužů vyškolena v mediální gramotnosti a účastnila se sezení kognitivní restrukturalizace. Znalosti a zkušenosti, které z tohoto procesu získali, pak zachytili v prezentacích s cílem informovat veřejnost o tom, jak mohou sociální média zkreslovat jejich tělesný obraz.
Ve druhém experimentu vědci ukázali obrázky ideálních těl 514 mužům ve věku 18-73 let. Zdá se, že ti, kteří sledovali diapozitivy účastníků prvního experimentu, byli fotografiemi ovlivněni méně, protože získali jakousi „imunitu“ vůči účinkům pozorování bezchybných těl.
ygeiamou.gr
